আর্নল্ড এর সফলতার ৬টি নিয়ম

Success doesn't come easy. 

Having a road map couldn't hurt.

আমরা সবাই আর্নল্ড এর সম্পর্কে কম বেশি জানি। বডী বিল্ডিং জগৎ- এর স্রষ্টা বলা হয় তাকে। তিনি তার সফলতার পিছনের ৬টি বিষয় নিয়ে আলোচনা করেছেন। আমরা সেই বিষয় গুলো নিয়েই আজ লিখছি-------


আত্মবিশ্বাস - আপনি জিমে গিয়ে কেনো এতো ওয়েট লিফটিং করেন ? অবশ্যই আপনি চান আপনার শরীরের মাংসপেশি গুলোর পরিবর্তন হোক। অনেকেই শুরু করেন কিন্তু কিছুদিন করার পর আত্মবিশ্বাস হাড়িয়ে জিমে যাওয়াই ছেড়ে দেন, এবং ধরেই নেন উনাকে দিয়ে এই কাজ হবেনা। শুধু তাইনা অনেকের কটুক্তির জন্যেও তারা নিজেদের কে থামিয়ে দেন, কিন্তু যারা নিজেদের কে থামান না এবং প্রবল আত্মবিশ্বাস নিয়ে আগিয়ে জান তারা একসময় ঠিকি সফল হন।

কখনো কখনো নিয়ম ভঙ্গ করুন - সবসময় ইনসট্রাক্টর এর কথায় অন্ধের মতো ফলো করতে থাকবেন না। আপনার কিছু পরিবর্তন হচ্ছে কিনা সেদিকে খেয়াল রাখুন। পরিবর্তন না দেখতে পেলে পরিত্যাগ করে নতুন কিছু করতে ভয় পাবেন না। অনেক জায়গাতেই বলা আছে squat এ পুরাপুরি বসা যাবেনা, কিন্তু আপনি যদি মনে করেন পুরোপুরি বসলে আপনার বেশি কাজে লাগছে তাহলে তাই করুন।

কখনো ব্যর্থ হলে ভয় পেয়ে যাবেন না - এই কথাটি প্রতিটি বডিবিল্ডারের জন্যে একটি নীতিবাক্য। হয়ত আপনার একটি ওয়ার্ক আউটের পর দেখলেন আপনার বডী পাম্প করলনা অথবা ৩মাস ধরে এবস ওয়ার্ক আউট করে তেমন কোনো ফলাফল পেলেন না। এতে করে ভয় পাওয়ার কিছুই নেই। আপনার এই ব্যর্থতাই আপনাকে আরও উপরে যাতে সাহায্য করবে।

সমালোচক/ কটুক্তিকারীদের কথা শুনবেন না - কেউ চায়না নিজের সম্বন্ধে নেগেটিভ কিছু শুনতে, বিশেষভাবে যখন আপনি নিজেকে আরও ইম্প্রুভ করার চেস্টা করছেন তখন। কারো সমালোচনার ধার ধারবেন না , জতটুকু সম্ভব নিজেকে আরও ভালো করার জন্যে পুশ করুন।

নিজেকে ধাক্কা দেয়া বন্ধ করুন - আপনি যদি জিমে গিয়ে নিজেকে gain করতে চান তাহলে নিজের লিমিটের মধ্যে থেকে নিজেকে পুশ করুন। যেকোনো কাজেই সফল হতে হলে কিছু রক্ত, ঘাম, এবং অশ্রুজল বের করতে হয়।

GIVING BACK - "GIVING BACK"  দিয়ে অনেক কিছুই বুঝানো হচ্ছে। এইভাবে একদিন আপনার শরীরও রিপড হবে, আপনারও shredded physique তৈরি হবে। কিন্তু এখানেই শেষ নয়, আপনি এতোদিন যা শিখলেন তা নিঃস্বার্থ ভাবে শিখাবেন যার কিনা শিখার আগ্রহ আছে ।